子轩的陆上训练各种变态地进行着,逐渐,他还真适应了。每天被罚的次数也越来越少。他的水中训练，也越来越向副项蝶泳偏移——郑杰会像训练慕枫、凌夜那样，让子轩使用戴上划水手掌和夹浮漂的练习来增加划臂力量,使用在臀部和腿部增加负重来刺激肌肉纤维和爆发力等等。

当然,郑杰口中“最仁慈的训练方法”,也就是“C标”，便是每天游20X100蝶泳冲刺是绝对不会缺少的。要知道蝶泳每一次划水，双臂同时划水的动作如果重复很多次，必然会导致肩部酸痛——子轩自从加强训练蝶泳以后,还真是每天都跟着慕枫去冰浴,他才不想老了以后患上各种肩周炎，腱鞘炎之类的疾病,然后痛苦终生呢！

也是这些时候，他会深刻地觉得自己还是跟枫哥差距大呢。

现在他每天的蝶泳量是1万米，可是听说他曾经可是连续两年，每天都游了2万米。一年365天，去掉耽误的天数，光是蝶泳至少也有70万米，这也太夸张了吧——因为，比地球的半径还要长！

也就是每次想起这个，子轩也就不会抱怨自己一天又要完成1万自由泳，又要游2000蝶泳累人了……

9月21日，全国锦标赛在山东日照游泳馆举行。

若在此次比赛中达标，便可以参加明年4月全国冠军赛暨伦敦奥运会选拔赛。所以大多数国家队队员都兴致勃勃，甚至在比赛之前，会紧张得有些冒虚汗。比如……世锦赛两手空空的黑仔同学。

但是无论是在世锦赛拿了两金的慕枫，亦或是拿了一金的子轩都完全没有压力啊，因为他们的成绩已经达标了！所以对于他们来说，这次比赛的作用，便是——“以赛代练”。

子轩报了四个项目：200米自，400米自，100米蝶和200米蝶。自由泳不用说了。子轩轻轻松松地就拿了一个银牌一个金牌。比赛结束以后他气都不怎么喘。而蝶泳可就没那么简单了。

子轩需要做的，并不是一味地追求速度。这次郑教练都说了，比赛一结束就要研究他的水下各方位录像资料，然后打分。90分以下，每减一分，罚2000米。

也就是因为这个，子轩还真是紧张了一把。

“唉，明天我可惨了，晚上都不知道会游到几点……”子轩相当郁闷，“我刚刚出发下去就比凌夜慢了半个手臂，最后全力追赶还是比他慢了一个半身位。而且就是因为全力追赶，姿势似乎都变形了，才100米就累得像才全速游1000一样！”

慕枫一边用冰块帮他敷肩部肌肉，一边道：“你的肺活量不错，试试在出水后第一次划臂时憋气，直到下一次划臂动作做完再唤气。”

“咦？”教练可没有讲过这种方法。

慕枫的笑容特别自信：“试试吧，一定会有用的。”

子轩瞬间便毫无条件的相信了：“嗯，待会儿200米蝶我就试试。”

此时，慕枫手中的冰块也逐渐化掉了，他便用毛巾帮子轩细心地擦拭起来，声音更是犹如清风一样慵懒闲适，“鱼在水中畅游，并不总是频繁地摆动它的尾鳍，只需要偶尔摆动一下，它就可以游出去很远。所以这‘偶尔摆动’的节奏和力度，便至关重要了。小轩，你可得记住蝶泳比自由泳更接近鱼类的泳姿，每一次划臂的节奏，滑行的技术，都是相当重要的。所以啊，如果一味地想要追逐对手，而打断了自己本身节奏的话，那可是没有机会赢的。”

明明慕枫讲得很抽象。

但是游了这么多年泳的子轩，瞬间就明白了。