有爷爷奶奶刚才的例子，孟晨橙终于敢说出口了，道：“我晚上睡不着。”

“为什么睡不着？肚子饿吗？”孟奶奶想说自己家的孩子是个傻丫头了，睡不着找奶奶要吃的呀。

“奶奶！”一群孩子无语了。

“她是考试前紧张。”宁云夕笑着对孟奶奶解释。

“这——我没有考过试，我不知道怎么办，得问其他人。”孟奶奶爱莫能助道。

“所以你抢什么话，这事得老师开口才有用。”孟爷爷再次说教起老伴。

所有人赞成孟爷爷的观点。宁云夕见状，道：“这个问题，我的法子是，在睡觉前半个小时，不要再复习了。让脑子轻松轻松好入眠。如果真的心里好紧张，可以到楼下小区内走一走，散散步。不要走到小区外面去那不安全。运动散步是调节心情的最好方式之一。”

原来可以这样做。小丫头孟晨橙用心记着大嫂说的话。

宁云夕再建议她：“你可以问问你大哥有什么办法。他，经常任务重，心情比你应该更紧张。可你看到他紧张过不？”

说的是呢。他们大哥从来好像为什么事特别紧张过。孟晨橙看向自己大哥：“大哥，你用什么办法消除紧张的？”

孟晨浩想起媳妇昨晚上的话，明白媳妇的用心良苦，对妹妹仔细地沟通着：“我的方法是，做好计划。比如你怕考试考不好，但是，这个结果不是你能控制的，你唯独可以做的是做好你自己现在能做的一切。做个考试前多少天复习的计划表，在规定时间内完成任务就可以了。成绩是靠一天一天积累下来的，不是可以突击出来的。”