毛利，小仁王……那麼玉川肯定有獨到之處。

而衝刺訓練也有一周的時間，其他方面還看不出來，至少玉川的耐心和意志是達標了。他每天都很辛苦，卻還是咬牙撐住了，沒有退出。

晨訓開始前，每個人都領取了相應的負重。正選的負重是根據他們的身體情況計算出來的，非正選則除了池岩，其他三個人暫時不安排負重。戴好負重後大家排成隊列慢跑出了校門，仁王帶著他們沿著海岸線一路往大學部的方向跑，繞一圈繞過整個立海大學，再從學校對面的公園繞到神社，最後回到國中部。

仁王在隊伍最前面，控制著速度，並不是勻速慢跑而是變速，中途還有上坡和下坡的部分，等跑完重新回到球場已經是半個小時以後了。

到這一步，非正選的四個人中，池岩是很適應的。他在正選時就這樣訓練了半年了。桑原其實也很適應，並且丸井還慫恿他去找仁王申請負重，但仁王知道桑原的力量沒有看上去那麼好，體能也是……大概南美人的基因優勢需要再年長一些才能發揮出來吧。

切原和玉川則都很辛苦。切原的網球實力確實不錯，但基本功不夠紮實，體能也很不足。他從前是很不喜歡體能訓練了，但在立海大里，每次想要反抗都會敗退在仁王的輕輕一瞥之下，仿佛被野獸盯上一樣，直覺敏銳的切原便不敢反抗了。

簡單休息了兩分鐘，拿到球拍的正選和非正選們開始進行揮拍練習，另外球場的非正選們也自行慢跑並進行揮拍訓練。這個過程仁王會進行姿勢糾正。

對切原來說，他最初的幾天仿佛每次揮拍都會被找出不對的地方，身體都僵硬了，但這兩天開始身體仿佛已經記住了正確的揮拍動作，手也沒有第一天被要求不斷揮拍時那麼酸了。

不過，他也注意到了正選們揮拍的頻率遠勝過他，被要求揮拍的次數也很嚇人，甚至手上還帶著負重……

這不就意味著同等時間下正選的訓練效果遠勝於他嗎？

他還想打贏正選，成為立海大的老大！不行，我要練得更多一些！切原每次都會這麼想，但每次在訓練結束後都會齜牙咧嘴地揉按自己酸痛的手臂：這種練習真的有用嗎？

他看了一眼仁王，又像小動物一樣按照仁王的要求開始拉伸。

第161章 新的規則

競技體育中的基礎練習就是很枯燥的。這部分訓練量不可能減少。對網球來說，慢跑訓練體能，以及基礎的力量練習，移動練習，揮拍練習，都是必不可少的。就像是籃球就是要練習運球，而如果是電子競技就是要做手速訓練一樣。

職業球員每天花在基礎訓練上的時間有很多，社團的話不用對球員有太多的要求，因此仁王給非正選的訓練單里其實有很多「花樣網球」的內容，爭取不讓非正選覺得太無聊。

但正選就不一樣了。