到U17訓練營,在勝者組就會更重於很純粹枯燥的基礎訓練和器械訓練,敗者組的項目倒是夠有趣味性了,但壓力卻很大,仁王也算是提前給國中生們一個適應期了。
這次集訓他給學生們安排的訓練時間節點很細。
幾點到幾點去健身房進行器械訓練,臥推多少,跑步機用什麼速度跑幾分鐘,等等。
最難熬的大概是速度訓練和體能訓練。
速度訓練要不斷進行衝刺練習,縱向衝刺和左右衝刺,幾次過後身體都會變得沉重——然後由助教輔助球員進行拉伸,講解一些提速的小技巧,再重複進行練習。
練習到最後大家的腿都很難抬起來了,但還是要堅持拉伸。
體能訓練則著重鍛鍊了心肺能力,變速跑是主要項目,之後將勻速慢跑當做修復。在這個訓練項目里,調整氣息是很重要的。
對一部分力量比較弱的選手來說,力量訓練也很辛苦。
是比較典型的健身房內的力量負重訓練,一直有助教輔助避免受傷,加重量和數量的時候每個人的表情都是猙獰的。
前三天都沒能拿到球拍,第四天才開始回歸握拍訓練。
不過精神力沒有很固定的訓練項目,因為意志力也屬於鍛鍊精神力的方式。剛好前三天身體負荷太強,第四天的精神力鍛鍊就做一些理論分析和講解一些技巧。也算是另類的心理輔導吧。
講解的技巧剛好可以運用到第五天的技巧訓練中去。
對很經典的打法的一些誤區的強調,和基礎打法中需要額外注意的部分。
仁王沒有講解什麼很高端的技術。每個人開發出來的技術,和技巧偏向都是不一樣的,因此他在做理論教學時往往只從最基礎的部分進行講解:旋轉球,正手抽擊,反手抽擊,截擊,削球……
將球的回球方式分作大類,進行類型劃分的同時講解劃分類型的原因和方法,講解球上旋轉對球的影響和擊球時不同姿勢對球的影響,等等。
這部分榊教練也說得深入淺出。他也屬於理論派,並且是已經付諸實際的理論派。
華村教練這次也參與了秋季賽的集訓。雖然選拔球員中沒有她的學生,但仁王教導學生的方式還是讓她雙眼放光。她將自己的位置擺得很正,她就是來學習的。
龍崎教練則沒有參與這次秋季集訓。
仁王和她在教學理念上的矛盾已經擺在明面上了。讓網協選他們當然選仁王——資歷,成績和地位,無非如此。
越前南次郎沒有支持龍崎教練的意思,那麼龍崎教練就自然被排除在了秋季賽的執教名額之外。
不過青學的人也不覺得有什麼,因為龍崎教練在關東大賽結束後身體就不太好,管理網球部也確實力不從心:她在球員們進行青訓的時候住院了一段時間,是心臟問題。
青學在決賽時對立海大的一部分敵意也來源於此:他們真的很怕龍崎教練被仁王的咄咄逼人弄到送去醫院。
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