工作日就別提了，他幾乎每天都睡不醒。季然不是沒嘗試過間歇性小睡，可他不是能夠輕易入睡的人，哪怕強迫自己閉上眼，大腦還是非常活躍，不僅沒能休息，反而更累了。

可這次他只做了20分鐘的冥想，卻感覺精神了許多。

寒深正在外面辦公，見季然出來，抬頭問他：「感覺怎麼樣？」

季然隱隱有些興奮：「挺好的。」

他生性保守，挺好的已經是非常好的評價了。

寒深點點頭，又說：「改掉壞習慣不一定要懲罰，也可以正向引導，用一個好習慣去覆蓋壞習慣。當然，我們這只是階段性行為，等你體檢指標正常，就可以繼續喝咖啡了，但最多只能喝兩杯。」

季然乖乖點頭：「我知道了。」

寒深沒再開口，暗示談話已經告一段落了，季然可以離開了。

但季然卻依舊留在原地，他有些拘謹地站在寒深面前，沉默了數十秒，終於鼓起勇氣開口：「那個音頻您可以發我一份嗎？」

寒深停下手裡的動作，抬頭問：「為什麼？」

「我想帶回去睡前聽，」季然有些不好意思，解釋道，「晚上我容易失眠，但聽這個就能睡著。」

寒深看了季然一會兒，說：「可以。」

季然拿到音頻就走了，走到門口又聽寒深說：「厭惡療法的刺激比想像中更強烈，不是所有心理醫生都支持這種方法。」

季然緩緩停下了腳步。

寒深：「這次是我發現及時，但如果你真用這種激烈的方法戒斷，你以後可能再也享受不到咖啡的美味了。」

季然低下頭，有些沮喪：「對不起……」

「不是責怪你，」寒深說，「我只想提醒你其中的風險，下次如果再想對自己身體做什麼，不要一個人擅自行動，記得提前諮詢我。」

他想對自己身體做什麼，還要提前諮詢寒深……獲得他的允許……

明明是很正經的一句話，寒深也只是為他身體著想，季然卻莫名有些臉紅。

他垂下目光，有些尷尬地說：「哦，我知道了。」

第39章

半個月後，季然體檢指標終於恢復正常，離開醫院後，他衝去最貴的咖啡店點了一杯最貴的咖啡。然而當他真正喝到咖啡時，卻發現自己沒有想像中那麼渴望了。

季然又低頭看了眼自己手腕，皮筋早被寒深收走了，手腕也已經恢復了正常。稍微有些遺憾，但季然儘量不讓去想那個事情。

而且他並不覺得自己喜歡疼痛的感覺，季然小時候經常挨爸爸打，對體罰本能地感到恐懼。

相反，他其實相當怕疼，從小就怕打針，就算現在長大了，不小心撞到小腳趾也會疼得哭出來。

可有些時候，他也會無意識地弄疼自己。

比如焦慮時會掐手指，害怕時會使勁兒捏胳膊，運動後會用小號瑜伽球按摩緊繃的肌肉。