視頻滑到下一個。

「hello大家好，這裡是MIMO，今天呢就教大家怎麼發布高質量視頻。」

「我們在做視頻時，總是想有一個爆點的劇本就好了，從而忽視了短視頻的初心，那就是分享生活，計劃永遠比不上付出行動」

主播說「不如直接開始，先從分享日常開始。…」

這是這麼多博主裡面，最正經的一個，老實人·沒見過世面·程懷微，很容易的接受了。

從分享身邊的生活開始。

程懷微註冊新的帳號，暱稱：鍛體大程

將星腦連接上趙躍帶來的設備。

浮空攝像頭打開，開始錄製。

程懷微穿著病號服，一臉嚴肅，她坐在高級病房的病床上，雙腿盤膝。

這個動作對於現在這具身體其實是有些困難的，胖胖的肚子阻擋了腿的動作，程懷微憋氣很久才把腿抬上去。下一步，吸氣，吐息。

「想像自己是一顆巨石，一顆置身在瀑布之下的石頭。

水流衝擊頭顱，石塊從崖壁滑落，狠狠撞擊你的肩膀。

但你巋然不動。

任憑風吹雨淋，寒暑易節，星雲變化，甲子更替。

」

她的師尊是一名散修，將她從修真仙界第一宗門的外門救下來，帶回只有幾間茅草房的小峰頭教養。

師尊的功法全是靠自己體悟，她沒有可供修煉的秘法，沒有尋找秘境的機遇。

有的是在山中無盡歲月里，利用自然創造的環境來磨鍊體魄。

她將這些傳授給收養的徒弟，程懷微又將這些用視頻的形式記錄。

刺骨的潭水常常淹沒她的呼吸，這時候她的師尊會在一旁袖手旁觀，叫她不要用口鼻呼吸，要用心。

練不好就不要吃飯了。

那個身形魁梧的女修會當著她的面把飯全部吃光，但程懷微半夜餓醒，總能在鍋里找到溫熱的飯菜。

身體的酸疼漸漸感受不到，程懷微五感內視，大腦總是鈍痛的地方有一個細小的氣旋，氣流隨著她的一次次呼吸吐納轉動。

氣旋的周圍的經脈阻塞不通，程懷微嘗試控制氣旋接近那些堵塞的脈絡。

氣旋的旋轉凝滯片刻，轉速都減緩了。

此時的氣旋變得越發難以控制，熟悉的鈍痛傳來，程懷微慢慢解開對氣旋的控制。

睜開眼睛。

她的身體像是在水中撈出來一樣，整個濕透了，精神卻是前所未有的放鬆。

視頻被她按下了停止，這一個吐納就夠網友學很久了。

這樣想著，程懷微把視頻開頭，自己坐在床上艱難抬腳的畫面刪減掉，將要領一一錄進去合成電子背景音，配合演示視頻使用。

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