「你想怎樣？呸呸呸，童言無忌，大風颳去！」

看著焦穎風緊張的表情，夏馳逸的眼睛彎了起來，咯咯咯地笑著，把焦穎風也看樂了。

「臭小子，你現在想笑就趕緊笑吧！從明天開始，你就只有哭出來的份了！」

「師父……你都去找了哪些教練評估我啊？告訴我吧，讓我增強一下自信心！我可是被省隊刷掉的渣渣！」

焦穎風扯起嘴角，笑了：「你需要增強自信心嗎？我看你被馬洪明刷掉之後依舊自信的很啊，還跟周哲驍一起單挑省隊的人，把他們的腦袋都削掉了。那場比賽的視頻也已經被曾經指導我的前輩們翻出來了。」

「哇，所以我出名了嗎？」

下一秒，夏馳逸就體會了一把被焦穎風敲腦袋的感受。

「我告訴你這些，只是想你知道這個世界上的教練不是只有馬洪明。」

說完，焦穎風就把自己帶來的筆記本電腦打開。

「讓你把這麼厚的訓練資料看完，太難為你的腦子了。所以我準備了視頻，讓你了解一下你將接受哪些方面的訓練。我要提醒你，這個訓練強度，能夠堅持下來的人不多。」

夏馳逸很認真地看起了視頻解說，越往後看，他越是感覺到這套訓練是為了儘可能讓他處於疲憊狀態，當身體進入極端狀態之後進行投籃練習。

其中「21點投籃訓練」占了技術訓練的很大比例，夏馳逸在訓練中，2分鐘內要以不同的方式得分，包括三分遠投、中距離跳投、上籃等。上籃因為距離籃筐最近，所以算作1點，而且每一次發起進攻前，夏馳逸必須要衝刺到中場。

「這是不是盛星鳴用過的訓練方法？」夏馳逸覺得這套訓練模式無比熟悉。

「對，但這只是level 1，他在杜克大學打NCAA的時候，為了爭取到首發，用的就是這一套訓練方式。我們會從level 1的百分之七十開始進階，一直到你能百分之百完成。你的偶像盛星鳴，他能在一分鐘裡就拿到21點。」

「那level 2是怎樣的？」夏馳逸問。

「我不知道，但只有盛星鳴那個瘋子能辦到吧。如果你真的走到那一步，我們可以問問他的訓練師。」

夏馳逸繼續看訓練視頻解說，發現了在器械訓練里，六角槓鈴硬拉占了三分之一。

「這個是不是為了鍛鍊我的臀肌和大腿肌肉？減輕我的腳踝壓力？」夏馳逸問。

「賓果。另外，我還為你定製了專門的腳踝感應裝置，一旦你的腳踝出現疲憊等情況，我們就會提前知道。腳踝在比賽里不能不用，但我們要省著點用。嗯哼？」

「嗯，明白！」

「還有，身為一個得分後衛，急停急剎能力很重要，我們會重點培養你在半場衝刺之後在三分之一秒停住，並且在零點五秒內完成投籃。」

「三分之一秒剎停、零點五秒完成投籃，這也是盛星鳴的數據……」夏馳逸的眼睛亮了起來。