特別是打鋒線，而且也是隊內身高擔當的杜河和陳船越看越沉默，就連一向眼高於頂的帥北也皺起了眉毛。

凌煥臻很淡地笑了一下，「這個可能是我們這一次去沁城最直接的收穫了。孟霆、何湛他們是沁城大學的中鋒和大前鋒，如果論力量和爆發力，我們隊的杜河還有帥北也不遜色。但是，假如在敵方陣營里有一個類似夏馳逸這樣擅長運球突破的對手，我們的隊伍里有沒有人能執行沁城大學這個水平的包夾？」

視頻繼續，又播放到何湛連續兩次遠投得分。

這讓帥北臉上的表情更加嚴峻了。

杜河也輕輕扯著自己的衣角，儘管教練沒有明說，他的內心也湧出一股不安感。

凌煥臻看著大家的表現，很滿意地點了點頭，「看來大家都意識到自己的問題了。雖然我們的技術確實有點粗糙，但還好距離分區賽還有四個多月，我們都有精進的空間。」

當天下午，夏馳逸和葉朝影就成為全隊練習包夾的核心。

夏馳逸被杜河和帥北夾完之後，又被陳船和何彬夾，夏馳逸也發現了突破隊友的防守比突破何湛、孟霆的組合要容易很多，運動量之大，不輸給21點投籃訓練。

葉朝影先一步倒下，坐在場邊和陳船還有付沉雪一起喝著飲料。

「夏馳逸為什麼就不會累呢？」付沉雪感嘆道。

因為自己被包夾得很辛苦，葉朝影無暇顧及其他，但當他看到夏馳逸一個虛晃，又一個後撤步投籃，連姿勢都飄逸瀟灑，葉朝影皺起了眉頭，「這個小怪物。」

「你說，夏馳逸的訓練方式，如果我們也用上，是不是水平都能提高？」付沉雪一臉嚮往地問。

葉朝影搖了搖頭，「我們不能。」

「你……怎麼知道？」

「因為，我試過了。」葉朝影的眼睛垂了下來。

這個周末，葉朝影和高進書聊起了夏馳逸，也羨慕夏馳逸能得到焦穎風的指導。

高進書咧著嘴笑了一下，「我知道那個訓練內容，你要試嗎？你能堅持的話，我也奉陪到底哦。」

「那個訓練內容不是……焦穎風的獨家機密嗎？」

高進書微胖的手指在葉朝影的額頭上戳了戳，「小朋友還是見識少。那套訓練方式是公開的，這些年也有一些NBA的球星在用，包括青訓隊的隊員，但……如果你達不到很高的標準，這套訓練不如不用。」

葉朝影當時就興奮了，「行啊，試就試吧！」

整套訓練的原理，就是先讓人疲憊，然後在疲憊狀態下完成21點投籃訓練。

葉朝影按照夏馳逸的訓練計劃，完成了耐力、器械運動以及鍛鍊核心和下盤的針對性訓練的時候，葉朝影覺得自己快要升天。

高進書把葉朝影拎了起來，告訴他21點投籃訓練正式開始。