「這是我為你定製的這一周的計劃表，你先看看。」收拾了一番後，靳昊遞給了趙暮雲一張a4列印紙。

「這……這麼滿的嗎？」趙暮雲看著紙上精確到每一分鐘的安排吞了吞口水。

每天除了晚上11：30到第二天早上6：30的7個小時睡眠時間是屬於自己的，其他時間都被安排的明明白白。

作者有話說：

為了提高碼字效率，昨天下了個碼字軟體在拼字房間裡碼字，然後我發現一整天，基本上每個房間速度最快的作者時速超過4000，我真的驚呆了，現在的作者都是八爪魚化身嗎？

第三十章

「我會每周根據你的情況做出調整。」靳昊面無表情的說道。

「我英語很好的，早上半小時背單詞的時間我覺得可以省出來，這樣我可以申請多睡半小時嗎？」趙暮雲努力為自己爭取睡眠時間。

「那就拿來背課文吧。我看過了，這個世界高考語文和現實世界要求背誦的內容基本上都不一樣。」說著從茶几上摸出一支筆，修改了計劃表。

趙暮云：「……」

「目前你還是要儘快提升自己的實力，鍊金物品雖然可以保證你的安全，但是被發現了不好解釋。我看你也休息的差不多了，我現在就開始教你防身術吧。」說著靳昊就往樓上的健身房走去。

健身房被他做了臨時改裝，健身器材全都貼牆放置，房間中空出了一大塊空間，地上鋪了厚厚的軟墊，並不用擔心會摔傷。

「如果有人把你逼到牆角，你就這樣，用肘部直接擊打他的面部……像這樣，來，你試試……位置不對，再來……速度不夠快，再來……」

「如果有人從後面抓住你的頭髮，不要慌張，左腳往後撤，轉過去右手從手臂外側頂住他的肘關節，然後迅速用左手攻擊他的面部……我示範下啊……這樣，記住了嗎？你試試……頭不要後仰，再來……步子太大了，再來……速度不夠快，再來……」

「……」

「……」

一個小時後，趙暮雲渾身是汗地癱在沙發上，覺得自己已經是條廢魚了。

「剛運動完不要立刻躺下，先站起來走一走，等心率恢復正常了再去沖個澡，然後回來做張理綜卷先摸個底。」靳昊抱著手臂站在沙發旁說道。

趙暮雲覺得此刻他像個冷酷的大魔王，她不得不爬起來繼續今天的日程，從浴室出來後靳昊指著手錶對她說道「動作太慢洗個澡竟然花了十分鐘，下次速度要快一點，儘量控制在五分鐘內。」<="<hr>

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