「我沒問題，不過大家能看清楚嗎？」姒漪看著周圍昏暗的環境，詢問。

「那就再等等吧。」於愛華看了一下周圍，就說到，畢竟這會兒的人都有夜盲症，普通的訓練還好，近距離也能看到一些，但是讓他們看在高台上的姒漪的動作恐怕沒有那麼容易。

於愛華讓大家先去熱身，等太陽出來後看得清楚了再集合，眾人就都散開去各自熱身了，等太陽出來後，姒漪才開始給大家講解練體術的第一式。

「練體術第一式和第二式都是一些拉伸動作搭配呼吸法來修煉的，你們先學動作，然後再學呼吸法。」姒漪先說道，然後看了一眼排列整齊的隊伍，又說道：「你們可以靠近觀看，後面看不清楚的直接到前面來。」

士兵們沒有開口，看向於愛華，她說道：「聽她的。」

眾人就沒有再拘束，直接圍到高台前面，姒漪看他們都過來了，就開始做示範，同時口中也沒有忘記解鎖需要做到什麼程度，因為是拉伸的招式，不同的人是可以做到不同程度的，一般都是儘量達到各自的極限，倒是那些韌性天生就非常好的不需要做到極致，只需要點到為止即可。

做完一遍姒漪就問他們記下來了沒有，記性好的都說記下了，記性不好的搖頭，姒漪就繼續做示範，口中還不忘提醒：「沒記住的一定要開口，這個要是沒學到位是沒效果的，甚至可能會因為做錯了而出現反效果。」

那些不好意思說自己沒記下的頓時也不敢死要面子了，認認真真的看了起來，就連那些已經記住的也多看了幾遍。

等到所有人都記下來後，姒漪就讓他們自己先做一遍，然後一個個的去糾正，這些人都是士兵，學起來其實很快，就是記憶慢一些而已。

一個上午基本上就都學會了，姒漪看了一下時間，手錶是她外公送的，就詢問：「伯母，到中午了，你看是先去吃飯，吃完飯再來學習呼吸法，還是學完再去？」

「呼吸法困難嗎？」於愛華詢問，她也跟著學了一上午。

「不是很困難，就是需要控制吸氣呼氣的時間。」姒漪回答。

「那就學完再說。」於愛華就說道。

「行。」姒漪沒什麼意見，上台，開始一邊做體術，一邊給他們喊口號，就是哪個動作要吸氣了，哪個動作要呼氣了，哪裡需要深呼吸，哪裡需要長吐氣，這些都是有講究的，否則怎麼能叫呼吸法。

第17章：70年代真千金<="<hr>

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