昨晚的嘗試讓她認清了現實, 現在的自己沒有駕馭雙槓的能力, 得一步一步腳踏實地的從基礎練起。

李老師在攻法兩科間來回走動察看，在嚴煦做雙槓練習二時, 詢問了一聲, “暈麼？”

嚴煦不明白老師為什麼要這麼問，不明所以地答道，“不暈。”

李老師點了點頭，“那還好，暈車沒那麼嚴重。”

她展開嚴煦的肩，“在這裡好好吃飯, 少熬夜…不，別熬夜，等練會雙槓後上單槓做卷身, 能做單槓的卷身後，就可以進行360°旋轉。這一套流程下來, 以後你坐什麼車都不會暈。”

“啊…是，”嚴煦愣了愣，她不懂暈車和全國大賽有什麼關係，想了想還是答道，“謝謝老師。”

上午的最後一個半小時，是法科生們固定的軍體拳時間。

四人列隊站齊，李老師站在側方，讓四人依次上前演示，一一糾正她們動作上的錯誤。

宓茶舒了口氣，暗自慶幸，幸好她昨晚加練了一個半小時，此時動作已經完全轉化成了肌肉記憶。

四人演示完畢，李老師稍露了些滿意之色，頷首道，“還可以，沒有大的錯誤。”

她的目光在宓茶身上多停留了半秒，昨天結束時，宓茶的動作還是最不協調的一個，左右經常混淆，動作猶豫遲疑，而今天她的表現卻已和陸鴛文瑩無差，甚至更加流暢連貫，進步顯著得讓她意外。

李老師思忖片刻，她拿出了積分表，翻到了第二頁的女生例假表上。

看完後李老師微微一怔，翻回了第一頁，給其他三人每人記上兩分，給宓茶記為五分。

宓茶的胸部過於累贅，對身體的負擔不小，其本身體質、基礎也不如同學，能跟上訓練進度比旁人更難一些。

除此之外，第二階段還有一條學生們不知道的規則：

女生例假期間（前四天）未提出訓練減免申請的，當天所有扣分免除，加分翻倍。

第二天的訓練強度較之第一天大了10％，拖著酸痛無比的身體爬完了這一天，十一點結束晚課回寢後，四人紛紛上床，連嚴煦都捨棄了書本，仰躺在床上，倒頭就睡。

太累了。

全身的肌肉又硬又疼，躺下後再起身需要莫大的勇氣，每一次動作都將經歷酸痛的洗禮，宓茶在床上艱難地翻了個身後，再不動作，就這樣沉沉地睡了過去。

這是正式訓練的第二天，幸運的是，他們迎來了周日，一個短暫的休息日。

基地沒有不許學生外出的規定，不過這座基地前後都是山地，根本沒有娛樂設施，學生們便也沒有外出的心思。

這一天休息，宓茶蹲在床上給腳包創口貼。

儘管輕微的擦傷可以用肉.體[恢復]加速癒合，但她不打算這麼做，宓茶學著攻科生們的方法，令身體自主恢復。

傷口自然癒合後，破損的皮膚會結上一層繭，變得更加厚實，以後便不再那麼容易受傷；