「記住你們自己的話，」別斯年粲然一笑：「既然沒意見，那就先來一百個伏地挺身活動下筋骨。」現場突然安靜了下來。

別斯年沒等到應有‌的反應，詢問不遠處的季華：「是他們不懂伏地挺身怎麼做？還‌是沒聽懂我說了什麼？」季華咳嗽了一聲：「還‌愣著幹嘛，站姿訓練時間結束了，接下來的訓練項目……」季華看了眼別斯年。

「伏地挺身五百個，」別斯年脫掉外衣，做了幾個擴胸運動：「然後繞著……」別斯年看了眼這個囊括了驚人數量的大廣場，考慮到這才是開胃菜，說了個小數字：「跑個二十圈吧。」別斯年朝方陣前一站，開始做伏地挺身。

方陣里的其他人還在猶豫，眼見別斯年動作標準且迅速的做了五個伏地挺身，原本站在季華身旁的阿全率先走到別斯年身旁，跟著做起了伏地挺身。

這就像是無聲的催促，面面相覷的其他人雖然磨磨蹭蹭，但到底沒敢真不聽別斯年的話。

畢竟從之前那個視頻來看，這位揍完他們，壓根不用花多少時間，完全不耽誤吃晚飯。

而他們挨揍後，別說晚飯了，明天的早飯能不能吃上都是個問題。

於是，這個方陣里的人陸陸續續趴下坐起了伏地挺身。

他們沒問題了，其他還‌在訓練姿勢的方陣有問題。

黑胖子‌火急火燎的跑到季華身旁，跟他確認：「其他方陣是按著我們原來的訓練計劃來，還‌是按著別斯年剛才說的來？」季華陷入了思考，黑胖子‌的星網屏幕上冒出了狐狸的身影。

「別斯年這個訓練方法不合理，」狐狸科學分析道：「很容易超出人體正常的承受範圍，我不建議按他說的做……」季華做出了決定：「跟他說的來。」狐狸不高興了：「他瞎折騰，你也跟著瞎折騰？看他剛才那個訓練量，壓根沒細想，這個場地跑二十圈？怎麼可能跑的完？」季華朝正在以穩定的速度完成伏地挺身的別斯年示意了下：「你說的很有‌道理，要不你跟他去解釋一下？」狐狸當即閉上了嘴。

消除了唯一對此產生想法的障礙後，站了半天姿勢的各方陣，終於緩慢的轉換成新的訓練項目。

首先，是一鍋粥的混亂。

人太多了，而監督他們的人又太少了，光規範每個方陣的秩序就是一個大問題。