巫錦之弄明白了伍英想和他聊什麼。他當然也知道命更重要，只是那一瞬間這麼多年的不甘心被激發，覺得無論如何也不想放棄反抗。

讓巫錦之更吃驚的是伍英對這件事的態度。她作為一個Alpha ，居然會這樣開導Omega 。從小到大他受到的教育都不是這樣的。在他父母的眼中，他甚至都不是他，如果他失去價值，他的生命當然並不重要。

巫錦之特別感動，恨不得上去抱一抱伍英。

「好了。我不嘮叨了。你踢我一腳試試。不要怕，我不會受傷的。」伍英看到巫錦之聽進去了，引導巫錦之繼續進行下面的測試。

巫錦之：伍英是怎麼做到這麼收放自如的，他正感動著。

他有心還想說兩句什麼，伍英已經拉開架勢等著他踢腿。算了，這不就是伍英嗎？

伍英繼續給巫錦之測試完身體機能，大概在心裡評估了一下他的水平。

巫錦之的下肢力量比上肢好一點，整體都力量不足，但身體特別柔軟，柔韌性極強，甚至比伍英現在的身體還要好一點。

腰腹力量最弱，本來這塊平時用得就會比較少，弱一點也正常。

晚上巫錦之學習時，伍英已經想好要怎麼教巫錦之。現在根據他的實際情況，在心裡做出調整，給巫錦之制訂更完善的訓練計劃。

時間有限，如果想儘快有所提高，還是要發揮強項。當然弱項也要慢慢補齊。改善體魄是一個漫長的過程，很難快速養成，還需要巫錦之一點點慢慢訓練增強。

伍英給巫錦之挨個演示過一遍之後，讓他自己做一次看一看。伍英本來想先全部做一遍給他看，然後再給他分解講解一遍。

可她剛演示完，巫錦之就學得似模似樣，她已經不用再細緻講解了。只需要根據巫錦之做得不到位的地方糾正一遍就可以了。

如果當初在軍營里伍英帶的兵都是這種苗子，她該多省心。

伍英讓巫錦之自己按照這套動作先多練習幾遍。她自己在旁邊看了兩遍，確認沒有問題，也找了一個弗朗西斯的健身器械訓練起來。她今天的訓練雖然已經完成了，但閒著也是閒著。總不好巫錦之訓練，她在旁邊干站著，還不如她也動起來。

伍英訓練的同時關注著巫錦之那邊的情況。第一天，不宜強度太大，以免直接累趴。伍英感覺效果差不多，及時喊了停。巫錦之還需要保存一部分體力方便她進行下面的教學。

接下來，還有另外一個重要部分，也是目前會見效最快的地方——實戰技巧講解。

不說別的，就通過剛才的測試伍英就能看出來，巫錦之沒多少實戰經歷，更不要說經驗。他那點打架的經歷，還總結不出來什麼經驗。本身力量不夠強，又沒有技巧，更加要命。

伍英現在都不敢想巫錦之被劫走那天，是怎麼能堅持反抗的。