從定時睡覺、定時起床、定時吃飯、適當鍛鍊開始。

真正開始這麼做了之後，薄薔發現，只要沒有工作拖累，保持健康作息並沒有她曾經想像的那麼困難，她的自制力也沒有她以為的那麼薄弱。

哪怕她把起床時間定在早上六點，但只要她保證了自己頭天晚上九點半左右躺到床上，且躺好後帶上眼罩、杜絕刷手機，早上起來時就完全沒有上班時那種悲痛欲絕的困難。

最近更是起床燈即將亮時，她就已經半醒。

當燈真正亮起後，她十秒鐘之內便能下床，不會再與床難分難捨。

為什麼是設定起床燈而不是起床鈴？

因為安靜、沉睡環境中突然響起的聲音，哪怕儘可能選擇溫柔的曲調，也還是會讓薄薔的心跳驟然加快，需要好幾分鐘才能緩過來。

用燈光喚醒比較讓薄薔沒有不適感。

薄薔：畢竟我是個身上有一堆小毛病的中年人了啊。心臟這個器官也不是那麼健康。

至於說帶了眼罩還能不能感受到燈光，薄薔很自信：眼罩這玩意不可能安分地待在我臉上一整晚。

因為薄薔最近單純只是想要規範自身作息、本質上還處在長假期間，所以才會出現小絨毛看到的「早起，但不做正事」的生活方式。

堅持定時睡眠之後，薄薔還收穫了一個意外的驚喜，就是她覺得一天中可用於正經做事的時間變長了。

早上和下午都有整塊的時間可以用。

以前假期時，薄薔往往是一覺睡到中午，吃點東西後就到了下午兩三點鐘，再稍微刷刷網頁，便到了晚飯時間。

晚飯之後的時間雖然好像很多，從八點多一直到凌晨一兩點，但好像完全靜不下心來做事。

一會兒想睡覺，躺下後又睡不著，就那麼渾渾噩噩地泡在網絡上。

而現在，吃完早飯並在網上閒逛一會兒後，一看鐘表，還不到在職時的上班時間。

這時薄薔明確知道在十一點半——她給自己定下的午飯時間——之前自己都是空閒的、清醒的。

薄薔可以翻出收藏了很久、但一直找不到時間看的學習資料，安靜地學一會兒。

也可以翻出早就想回顧、但總是沒空回味的童年回憶，思考一下自己的過往。

中午吃過午飯略微消食後，直至晚飯的點，也是同樣的大塊、整塊、可以盡情使用的時間。

當然晚飯之後距離睡覺沒剩多少時間，就不適合安排任何正經事了。

薄薔一般會用來逛購物網站。

花點錢後，便心情舒暢地洗漱睡覺。

薄薔自我分析：

「不過總體來說，我現在覺得時間多主要是因為我在休假，沒有必須得做的工作。」

「想想如果在上班，哪怕我有幸找到了一份嚴格九五五的工作，從早上九點到下午五點的時間也不由我自行安排。」