她的肌肉目前還不明顯，雖然鍛鍊了有幾個月的時間，但是肌肉並不容易長成，哪怕曲柔有專門的訓練計劃和營養均衡的食物搭配。這幾個月內也只是長出了薄薄的一層肌肉。

大部分都是作用於近身格鬥，可以讓她在最快的時間裡爆發出力量。

她微微一動，肌肉也跟著她的動作展現出存在感，肌肉線條雖然不明顯，但恰巧是這細微的差別，讓人第一眼看去就有了一種生命力旺盛、血氣充盈的感覺。

姜瑤瑤毫不吝嗇的誇獎讓曲柔得意極了，就是要這樣！如果訓練了這麼久還是什麼都沒變化的話，那麼她努力的意義在哪裡？！

曲柔展開給姜瑤瑤演示了一個公主抱，不僅能夠輕輕鬆鬆地將一百出頭的姜瑤瑤抱起，而且t她還炫技似的來了個單手公主抱。

「啊啊啊啊啊——」姜瑤瑤摟著曲柔的脖子尖叫，「柔柔再這麼下去我要愛上你了，你真的好帥！」

姜瑤瑤羨慕的都要哭出來了：「教練我也想學！」

曲柔把梁甜的聯繫方式給了姜瑤瑤：「她是專業的，你讓她幫你制定一個合適的訓練方案，循序漸進配合飲食。」

姜瑤瑤口嗨完，忐忑和憂鬱便漸漸涌了上來：「我聽說鍛鍊的人都得吃水煮菜和水煮雞胸肉，我討厭吃這些怎麼辦？」

姜瑤瑤以前為了省錢，中午都是自己帶飯，為了節省時間，她一般都吃白人飯，營養雖然也算是攝入均衡了，但是吃了幾天她就已經不想活了。

上班已經夠苦了，每天一想到中午得吃沒滋沒味的水煮蔬菜，沒滋有腥味的水煮雞胸肉和乾巴麵包，她就覺得這麼死了也不錯。

強迫自己省了幾天午飯錢的姜瑤瑤迎來了壓抑後的超絕大反彈——她一頓飯就點了六個外賣，外加下午茶，都是平常自己愛吃，但是由於價格昂貴不常點的外賣。

一頓就把十天的飯錢花掉了，不僅沒剩下錢，而且伙食費還超標了。

一想到又要面對那些宛如噩夢一般的白人飯，姜瑤瑤的嘴唇和牙齒已經開始顫抖了。

「那倒沒有，我就是正常吃，只不過增加了優質蛋白的攝入而已。」

想要長肌肉，每天增加優質蛋白質的攝入是必須的。但曲柔就這麼一張獨生嘴，虧待了什麼，也不能虧待了自己的嘴和味蕾。

她並沒有像專業運動員或是健身人士那樣只吃低脂肪且沒什麼味道並且還不太好吃的「減脂餐」。

譬如對食物味道的要求很嚴格，對她來說美食是生活非常重要的組成部分，如果一天六餐——早中晚三餐以及下午茶和夜宵，這還不算零食。如果每天最基本的食物需求都沒能得到滿足，那麼她擁有這麼多錢的意義何在？他是來享福的，不是來給自己的簡單模式增加受罪的！

「你多吃點牛肉，雞蛋牛奶什麼的就可以了，這樣鍛鍊長肌肉的速度是慢了一點，但是不遭罪。」

如果只吃所謂的減脂餐，曲柔是絕對無法堅持的，她一天都堅持不了！

能讓她對各種鍛鍊都保持了高度興趣的重要動力就來源於那些沒有標明熱量的美味食物。

今天多練半小時，獎勵晚上吃燒烤！

哎呀，大晚上的突然想吃流心泡芙了，明天多做十個伏地挺身吧！如果能多做二十個伏地挺身的話，明天晚上就再獎勵自己一盒巧克力蛋撻！

曲柔給自己的常規訓練清單的每一項都設置了任務獎勵，只要完成一項，她就能從自己的小金庫裡面拿出相應的「獎勵」。

雖然都是左手倒右手，但很有儀式感啊！極大地激發了她訓練的積極性。

而且一個訓練得到了兩種快樂，簡直就是——

「天才！柔柔你就是天才！」姜瑤瑤用力的鼓掌，臉蛋紅撲撲的，不知情的人可能還以為她的巴掌是落到了自己的臉蛋上，才會製造出這樣的紅色臉蛋呢。

曲柔得意極了，下巴一樣：「我早就說過了，我是天才！」

「啪啪啪！」

將曲柔點名要的東西送來的服務員聽到了姜瑤瑤激動的聲音也跟著一起鼓掌，可以說是非常捧場了。

第102章 好吃愛吃！

氤氳的熱氣將眼前的整個世界蓋上了一層朦朧的美感。

溫泉水的溫度要比平時的洗澡水更燙一些，曲柔一開始還有些不適，腳尖先沒入水面適應了一下這個溫度，接著是整條腿，大半個身子感受著溫泉水帶來的略高問題，曲柔很快便適應了這樣的水溫，幾乎要將全部的身體都浸泡在這暖洋洋的水，只剩下一雙眼睛露在外面。<="<hr>

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