她：「……」

營養師：「人的不滿足會積累，當你想吃的沒吃到，吃到的時候就會吃得超出你原本的量。

胃就是這樣慢慢撐大的。」

她喜歡吃米飯，但營養師會先讓她吃麵包，還不是甜麵包，而是很普通的健康麵包，更像淡而無味的饅頭。

早餐，她都是在這樣的麵包中開啟的。

營養師問過她，覺得自己最不健康的生活習慣是什麼。

她也很誠實的說：「用咖啡當代餐。」

是的，忙起來的時候，她會用咖啡當飯。

就是喝了咖啡就當是吃了飯了。

咖啡有奶有糖，還會配塊餅乾或能量棒，熱量絕對是夠的！

而且咖啡可以提神，對她來說非常有用，拍戲的時候太累，腦子會不轉，這個時候很容易出錯，她在鏡頭前卻必須保持專注度，沒有咖啡是辦不到的。

營養師：「咖啡還可以提供興奮，抑制食慾。

節食的人都喜歡灌咖啡，還以為這是補水妙招。」

她問：「不是嗎？」

營養師：「補能補一點，但消耗也很高，而且消耗的不只有水。

其實狂灌咖啡特別不健康，我一般不建議我的客戶喝咖啡和茶這類含咖啡因的飲料。

補水就只喝水是最優解。」

但她離不了咖啡，營養師也沒辦法，只好多提供一些不好吃的點心給她。

她很猶豫：「……為什麼搞這麼多不好吃的點心給我？」

不甜，口感也不好，是為了敗壞胃口嗎。

營養師：「因為你早上不吃飯，這麵包是用來讓你磨牙的。

牙齒還是要用的，常用常新。

裡面還有堅果，能提供一點健康的能量。

而且，麵包泡咖啡，會在胃裡膨脹，幫你把你的小胃撐大一點，下一頓可以多吃點。」

她：「……」

感覺都是陷阱！

但她也知道了很多關於怎麼吃的好辦法。

比如飯是乾的和濕的有很大區別。

營養師：「乾的會在胃裡吸水膨脹，帶湯水的食物其實更少一點，只要不喝湯就是很棒的減肥食品。

所以你反過來吃就行了，多吃乾的，到了片場再多灌點咖啡。」

營養師：「其實我對你們這種演員最擔心的不是你們會發胖，而是你們會過瘦。

你們都習慣節食和低體重了，過瘦對你們來說更加危險。」

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