劉邦雖然經常被人歸類為草根出身的皇帝，但他可不能算是大字不識，在秦朝，官為民師，劉邦為泗水亭亭長，就算不能說是才華橫溢，但偶爾拽個文還是沒問題的，寫糞字就更不可能出錯了。

而且他們發現自己在做比如擴胸運動或者踢腿運動的時候，身上的關節時不時會咔嚓一聲響一下，就有一種很通暢的感覺。

徐達和岳飛很驚奇，他們本以為像他們經常練武的人，身上應該不會有哪些沒有訓練到的地方，卻沒想到只是一個簡單的熱身運動，就讓他們的四肢都舒服不少。

看來這後世的武學還真是一個好東西。

「快記下，快記下。」各朝代的不少武學大家家中現如今都雞飛狗跳的，正在找著將這些運動以及要領都一一記住的方法。

被他催促的小兒子臉都要皺成苦瓜的樣子了：「爹，動作我怎麼記啊？」

這不是太難為人了，他倒是記腦子裡了，畢竟動作又不是很難，可是他爹讓他記本子上，以後時時拿出來翻閱並且傳承下去。

他能怎麼辦，他總不能畫個連環畫吧。

*

扶蘇和蒙恬都不是話多的人，兩個人默默的陪在嬴政的身邊，他們三個人站在最後一排，一個問題也沒有問過。

接下來就要開始正式鍛鍊了，因為他們人比較多，林成雨不可能一下子就全部照顧得到，所以他先帶他們來到了跑步機那。

跑步機是最簡單的健身器材了，而它又最能看出一個人的身體素質。

這些健身器材安靜放置著的時候，眾人還沒覺得有什麼奇妙的，只想著可能和他們那搬重物或者挑水的鍛鍊方式沒什麼不同，然後就看到林成雨站在跑步機上開動了跑步機的開關。

先是快步走著，然後越來越快，越來越快，從小跑變成了快步跑。

徐雪筠其實不太喜歡在跑步機上跑步，讓她在操場上跑還行，但一到跑步機上，她就總擔心自己左腳踩右腳，然後摔個狗吃屎，然後再被跑步機咣咣一聲推下去。

徐妙雲聽她說完之後，沒有先急著讓徐雪筠陪著她，又或者說體諒她說那就不用陪著她了，而是問了一個問題。

「徐姑娘有什麼喜歡的健身器材嗎？」

這一下把徐雪筠問到了，左思右想，思了好半天也沒思考出來。

徐妙雲就懂了，還是得拉著她一起上跑步機，因為徐雪筠壓根就沒有喜歡的健身器材。

岳飛徐達的眼睛都是亮的，倒不是說他們那沒有跑步的地方，只是因為這跑步機好像一個不停歇的戰馬一般，看的他們十分稀奇。

劉邦有個點子：「如果把犯人綁在上面，速度開到最大檔......唔！」

他被呂雉捂住嘴拖了下去。