比賽途中，學生們的血量不可能永遠是100％，大多時候都是殘血狀態。

女生20KG、男生30KG的負重對應著被扣除30％-45％左右的血量，是失血的常規範圍。

這個狀態下的行動力極其關鍵。

高三上的期末考試時，慕一顏和付芝憶失血40％時，幾乎喪失一名攻科生的能力，而柳凌蔭失血在40％時，依舊能抓一個砍一個。

這就是體力上的差距。

第二階段的最終目的之一，是令普通攻科生忽視25％的失血量；令強攻型攻科生忽視35％的失血量。

試想，當錦大附中的學生能在血量僅剩70％、乃至55％的狀態下，依舊與其他學校血量100％的學生相抗時，這支隊伍就比其他學校強出270％以上。

這結果聽起來令人振奮，知道這種訓練方式的自然不是只有聞校長一個，其他能力者高中的校長也多由部隊指派，不會不懂如何進行有效訓練。

關鍵在於，不是每個學校的學生都和錦大附中的這批學生一樣，經得起如此折騰——即使是錦大附中的學生，也沒幾個能經得起如此折騰。

整整三十公里是武裝奔襲，這樣的訓練強度放在大多數連隊裡也是要人命的特訓。

法科生們不需要負重，但三十公里的越野跑加上十五公里的野外行軍，這樣的內容不是一名法科高中生該承受的訓練。

無論是從攻科還是法科的角度來看，這都是一個令人窒息的下午。

隊伍開始進行，女生跑在前方，男生接在女生後方，兩名老師跟在兩支隊伍的左側中央，沿著當初去森林的那條路奔跑。

法科生們不需要負重，但既是武裝奔襲，他們必須將法杖拿在手上。

宓茶鬆了口氣，還好爸爸了解她的體力，給她選的這根法杖十分輕盈，一人高，重九兩而已。

第二階段開啟了十天，她的身體素質明顯有所提升。

來這裡的第一天，七千米的晨跑讓宓茶一整個白天都沒有緩過勁來，而今她的恢復能力逐步與學校制定的休息時間吻合。

晨跑的疲憊在早休內恢復，上午的訓練在午休恢復，下午的訓練則在晚修內恢復，她的身體先一步做到了令行禁止，在規定的時間裡呈現出應有的狀態。

截止到目前為止，這一天宓茶完成了一萬米晨跑、攀爬二十米高樓、兩百米低姿匍匐和一萬兩千米的罰跑。

可在出發之前，除了肌肉酸痛以外，她並不覺得有多麼乏累，精神和體力都在短短兩個小時的午休里恢復了過來。

這是她來時的路，當初徒步行走到森林的三十公里令她記憶猶新，當初宓茶的雙腳走得又燙又痛，讓她幾乎以為腳掌被她壓爛了。